Духовная традиция и современность

Мир человека => Практическая психология => Тема начата: Меркадор от 05 ЮЪвпСап 2012, 23:17:18

Название: 10 ошибок тех кто хочет изменить свое поведение
Отправлено: Меркадор от 05 ЮЪвпСап 2012, 23:17:18: 1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство)
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение.(Измените окружение – измените жизнь)
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)
6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. (В любом поведении есть влияние триггеров)
7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны)
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.(Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно)
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный»)
10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)

http://www.liveinternet.ru/community/1033901/post228088490/
Название: Re: 10 ошибок тех кто хочет изменить свое поведение
Отправлено: Зейтан от 05 ЮЪвпСап 2012, 23:53:07: Как мне кажется важнее менять не внешнее поведение, а внутреннее. Изменить свой образ мышления, свое отношение к окружающему миру. А внешнее поведение не настолько важно как некоторым кажется. Но если при этом руководствоваться обычными рекомендациями психологов, то это вообще плохая затея. Наша обычная психология находится на таком низком уровне развития и обычные психологи настолько не компетентны в том что говорят что мне просто хочется плакать когда я читаю их рекомендации.