Я знаю реально всё про похудение.

Мир человека > Практическая психология

<< < (2/4) > >>

caramba:

--- Цитата: no-name от 11 дХТаРЫп 2018, 10:45:34 ---По просьбе топикстартера задам несколько вопросов:

1) Почему эта тема находится в разделе "Практическая психология"? Ведь психологические аспекты диеты вами совсем не раскрыты.

2) Где на этой вашей картинке отсутствие картофеля (а он там присутствует) и жира (в виде подливки)? Котлетка явно не из "куриной грудки", за которую вы ратуете, иначе бы она была светлой, а не тёмной. И зачем на фото линейка, вы ею измеряете пищу? Сарказм.

--- Цитата: caramba от 10 дХТаРЫп 2018, 22:01:13 ---

--- Конец цитаты ---

3) Как вы относитесь к русской традиции радушно встречать доброго гостя хлебом и солью, если вы категорически запрещаете хлеб (в любом виде) и соль? Не получается ли тогда эта добрая традиция гостеприимства немного лукавой?

4) "Щи да каша - еда наша" испокон веков, и на русских богатырях поедание еды из круп и злаковых пагубно никак не отразилось и даже наоборот - каши являются диетическим питанием. Но вы снова категорически запрещаете крупы в любом виде.

5) По поводу сладкого: как ваш мозг восполняет потребность в необходимой ему глюкозе? Сколько морковок нужно для этого съедать ежедневно и при этом не превратиться в вечножующего кролика?

6) Вы женщина? Ведь только женщины так пекутся о стройности своей фигуры, да и то не все. Ведь строитель (как вы назвались) и так сжигает все лишние калории, ибо труд строителя тяжёл.

7) Возможно, тема и имеет право быть именно в разделе психологии? Потому что вся эта гипертрофированная забота о питании напоминает мне ипохондрию, имхо.

8 ) Как вы относитесь к тому, что тело само знает, что, сколько и когда ему нужно в определённой ситуации (в качестве примера можно привести беременных женщин с их поменявшимися приоритетами и вкусами в питании)? А вы держите ваше тело в ежовых рукавицах, как строгая мама по отношению к дитяти: кушать ровно столько и строго по режиму. Как ваше тело отвечает на такую "заботу"? Но ведь если душа просит, почему бы её и не побаловать, а?

--- Конец цитаты ---

8. ) К сожалению, тело тупое и в нашей нынешней жизни, как мы живём в общем-то неправильно, оно теряет контакт с управляющей компанией. Потом оно делает глупости, пытаясь компенсировать эти извраты жизни, как мы живём. Беременность женщины это фундаментальный процесс. Там всё перестраивается под превалирующим контролем специальных веществ, например, гормонов. Я точно знаю, как себя чувствует женщина перед родами, как я необычный чел немножко. Это совсем другое. Это полностью другое. Беременным женщинам и вообще женщинам я не советчик, как похудеть. Женщинам один совет, которые готовы и им действительно надо!!!!!!
1. Порция должна быть ограниченной за один приём. Пример порции я показал.
2. ЧАЩЕ принимать пищу! Частый приём пищи ускоряет обмен веществ, следовательно быстрей идёт расход. Если на работе, то с утра до вечера должно быть 4 приёма пищи! По полноценной сытной порции. Это будет работать на похудение, как ни парадоксально.
3. Если не забудете! Перед приёмом пищи, за 30 минут- 1 час. Стакан воды.
4. Двигаться больше. Вместо лифта ступеньки - и ходить ступнями, а не ногами. Близкие дистанции пешком и т.д.
5. Ну.. может влюбиться ещё. Никто не знает. Это случается и на ровном даже месте и даже с просто знакомыми людьми, когда они узнаются получше. Этот ветер веет сам по себе :)

И , как я тут понял, есть небольшие траблы насчёт умности тела. НЕТ. Тело не умное. Тело нужно воспитывать и даже обманывать. Может я дал нелепые объяснения вначале, почему это так. Но это факт. Тело нужно обманывать, если возникли проблемы с весом (те. что-то пошло не так с этой связью "умного тела" с управляющей кампанией) .

Воспитывать нужно,и обманывать нужно иногда, не только тело, но и вообще, как бы я сейчас сказал мозг. но здесь я скроюсь из глаз.

- Почему не раскрыта психологическая составляющая темы. Не знаю. Фиг знает.

caramba:

--- Цитата: rimlyanin от 12 дХТаРЫп 2018, 14:54:54 ---Хорошая суфийская тема,брат Карамба ))
Продолжай.Движение это Жизнь.Иначе..."болото" и прочие застойные процессы ))
Насчёт совмещения кардио и качалки я тоже думал.Да вот в 50...не опасно?Может там таблицу какую знаешь?
:) 8)

пе.се. Говорят занятия йогой одолеть тягу к чрезмерной жрачке помогают.Ничего не слышал?

--- Конец цитаты ---

Нет-нет, ничего не опасно. Мне 50+ было, когда я пошел. А в зале очень много разных людей. Есть очень симпатичные девушки разные, они поднимают тонус, есть качки, крутые парни, есть там, типа свои группы. Типа элитные ребята есть и новички и толстяки и старые всякие. Все относятся как минимум нейтрально. Общий девиз - мы пришли сюда, чтобы улучшить самих себя и победить самих себя. Интересно!

Вариантов два. Или пойти на место,где есть тренер в абонементе, но он не даст систему, нужно будет быть привязанным к нему, а он один на ...7-10 человек. Нужно ждать, стоять позывно с дневничком в руке и т.д.
Или заплатить на пару месяцев человеку, как личному тренеру. Это у нас от 3 до 5 тыр к абонементу. То есть до 5-7 тыр. в месяц.
Я думаю, тут можно получить больше по всем вопросам, включая питание. и талантливо выведать, про систему.
В след раз я так и сделаю.

Как третий варант. Береш абонемент в зал. Рассчитываешь на 1 час - полтора. Неспешно переодеваешься, идешь на свободную беговую дорожку, (сНАЧАЛА РАВЕДАЕШ, КАК ЕЮ УПРАВЛЯЬ!включаешь 6 км/ч, ходишь минут 10 , потом добавляешь наклон градусов 6 - напрягаешься минут 20, убираешь наклон, убираешь скорость до 5 -4, спокойно ходишь еще минут 10. Сходишь с дорожки, пьёшь воду, возвращаешь вестибулярный аппарат в норму, посидел, посмотрел на всех. Идешь в душик, помылся, и с радостью, абсолютно очищенный от всех заморочек и с чувством исполненности всего, что нужно телу, по*здил домой. Одно добро! :)

P.S. Брат, у Кастанеды есть такая вещь, что воин всегда делает вид, что он в курсе событий и контролирует ситуацию. По хорошему, это универсальная вешь. Думаю, блин, где это есть в суфизме... Не помню,но должно где-то быть ;D Просто вспомни всех таких людей, как они встречали неизвестное..
Нам то что это за проблемы?? Центр только всегда есть, так сказать.

P.S.S. Йога здесь накрылась пока медным тазом. Спсб, что напомнил!

caramba:

--- Цитата: divan от 12 дХТаРЫп 2018, 04:35:43 ---
Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками. Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются. Те, кто так заботятся о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определенной воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: «Господи, не дай мне умереть, ведь я еще не жил».

Карл Юнг "Анализ Сновидений. Лекция III от 5 февраля 1930 г.''

--- Конец цитаты ---

О! Какая честь! Диван меня навестил в моей скромной обители, где я рассказываю о похудении, предъявляя факты жизни.
Брат, ну когда ты уже перестанеш скрывать себя? когда мы увидим тебя настоящего, как говорится, ошибающегося и с голой жопой наголо?
Твоё высокомерие достигло перфектного мастерства скрываться за невинной юморной цитатой каждый раз. А где же ты настоящий, брат?

caramba:

--- Цитата: Viktor_Che от 11 дХТаРЫп 2018, 08:21:29 ---Вопросов в принципе много по этой теме. Я так понимаю, вы сидели на низкоуглеводной белковой диете, очень низкоуглеводной.

--- Цитата: caramba от 10 дХТаРЫп 2018, 23:04:03 ---Я как старец похудевший до просветления.
25 кг веса я убрал за 4 недели. Это нереально круто, но я применил один секретик.

--- Конец цитаты ---
25 кг за 4 недели это реально нереально круто!

Можно узнать начальный вес?
Гречку тоже полностью исключали? Как один из лучших источников "длинных" углеводов, клетчатки, и главное магния?
Проблемы с лишней кожей?
Фарм поддержка? Какие витамины принимали? Препараты типа аспаркама(панангина), калия оротат и т.п.? Мочегонные?

--- Конец цитаты ---

Отвечаю по порядку. в звёздочках *** комменты.

- Совершенно верно. Можно назвать низкоуглеводная диета. Еще точнее вообще без углеводов и без любого жира.

*** Жир и углеводы, типа круп, мучного, сладкого - это было сделано, как неприкасаемое. Никакого жира вообще, до времени. Потом были эксперименты с кето-диетой. Всё это работает. В принципе, во время, когда процесс пошел, т.е. на реальном понижении веса, нужно постоянно менять тактику.

- Изначальный вес был 124 кг (рост 180). АД в норме так сказать было 160\110. На фоне гипотензивных препаратов рабочее АД 140\105. Нижняя граница так и не вышла в норму всегда. Видимо необратимые вещи. Не знаю точно.

***Пошли с сыном пошариться по спортзальчикам, нашли один маленький, где тренер был включен в абонемент. Около 2 тыр в месяц. Два первых занятия безплатно. Понедельник-среда-пятница, 19.00-21.00.
Скрин с третьего занятия, как завел дневничёк.

- С магнием решился вопрос за счет свёклы, я так думаю. Свела пошла сразу и разных вариантах, но в основном слегка недоваренная в виде салата с сырым репчатым луком и уксусом. Одновременно сырая морковка, сырая капуста, вареные яйца и вареная куриная грудка. Позже стал чередовать с вареным тёмным мясом курицы.
- Гречку принял один раз после того, как тренер сказал на вводном занятии, что нужны углеводы. Типа, вот,сейчас приходиш домой, , там 100 грам гречки, трали-вали... Я пришел, поел гречки с куриной грудкой этот раз и полностью отказался от углеводов. Два месяца точно никаких углеводов.
- Клетчатка это один из главных моментов. Но главнее, это расчет входящих и исходящих веществ. ТО ЕСТЬ. Маленькая порция за один прием. А после тренировки особенно и не хотелось так есть, как обычно.
- С кожей вообще вопросов не было. В организме очень много воды. За трнировку я менял две футболки. Кожа скукоживалась незаметно. Может это особенность моего организма. Я врервые слышу о проблеме с кожей при похудении. По крайней мере у меня всё было гладко.
- Дополнительная медикация тольков виде гипотензивных, и там были диуретики. Но чем дальше в лес, тем больше вопрос вставал, как не опустить давление, потому что я с тренировки приходил с давлением 97\78

То есть. Просто обрубил мучное, сладкое, жирное, убавил объем пищи и добавил тренировки. Что именно было пищей потом расскажу. Уже час всё это вставляю в пост. Завтра на работу. Еще кому-нибудь отвечу ещё :)

Навигация

[0] Главная страница сообщений

[#] Следующая страница

[*] Предыдущая страница

Перейти к полной версии