Духовная традиция и современность

Духовная традиция => Основной => Тема начата: wayter от 26 ЮЪвпСап 2013, 15:05:45

Название: Мозг от природы настроен на негатив
Отправлено: wayter от 26 ЮЪвпСап 2013, 15:05:45: Наш мозг от природы настроен на негатив, отчего мы чувствуем стресс и недовольство даже если в нашей жизни есть много позитивного.

According to Dr. Rick Hanson, a neuropsychologist, a member of U.C. Berkeley's Greater Good Science Center's advisory board, and author of the book Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence (http://www.amazon.com/Hardwiring-Happiness-Science-Contentment-Confidence/dp/0385347316), our brains are naturally wired to focus on the negative, which can make us feel stressed and unhappy even though there are a lot of positive things in our lives.

Отсюда (http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/10/how-to-build-a-happier-brain/280752/)
Название: Re: Мозг от природы настроен на негатив
Отправлено: wayter от 28 ЮЪвпСап 2013, 13:12:47: Того же автора:

Мозг постоянно меняет свою структуру в зависимости от того, что человек думает и чувствует;
ученые называют это нейропластичностью, зависящей от опыта.

Когда мы впитываем хорошее (или вбираем в себя положительное - take in the good), мы руководим процессом создания структуры [мозга]. Обрети положительный опыт, обогати его, впитай его, и, если пожелаешь, свяжи его с негативными мыслями и чувствами, чтобы смягчить и постепенно заменить их.

Your brain is constantly changing its structure based on what you think and feel; scientists call this “experience-dependent neuroplasticity.”

When you take in the good, you take charge of this structure-building process.Have a positive experience; Enrich it; Absorb it; and if you like, Link it to negative thoughts and feelings to soothe and eventually replace them.

А также отзывы здесь (http://www.amazon.com/Hardwiring-Happiness-Science-Contentment-Confidence/dp/0385347316)

Насколько можно понять из краткого описания, мысль в том, что наши положительные переживания слишком мимолетны, нужно на них фокусироваться и стараться продлить. Если они достаточно продолжительны, происходит, благодаря нейропластичности мозга, перестройка мозговых структур. В результате мы будем более склонны к положительным эмоциям, а не будем следовать природной склонности к отрицательным.
Название: Re: Мозг от природы настроен на негатив
Отправлено: Феличе от 28 ЮЪвпСап 2013, 18:13:00: 40 секунд.....

"Жизнь - мираж. Тем не менее - радостным будь.

В страсти и в опьянении - радостным будь.

Ты мгновение жил - и тебя уже нету.

Но хотя бы мгновение - радостным будь!"

Омар Хайам

Задерживайте ваши положительные эмоции на 10, 20, 30 секунд. И будет вам Счастье!)

So what my book’s about is taking the extra 10, 20, 30 seconds to enable everyday experiences to convert to neural structure so that increasingly, you have these strengths with you wherever you go.

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/10/how-to-build-a-happier-brain/280752/ (http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/10/how-to-build-a-happier-brain/280752/)