Суфийские кружения

[Raymax]

Привет всем!

Меня интересует кружение,недавно практиковал это было поздно вечером слушал релакс музыку под звездном небом и захотелось кружится,технику я мало знал.Начал медленно по часовой стрелке убыстряя темп,когда быстро, как будто звезды под нагами кружится и падал и лежал расслабился.После чего чувствовал хорошо вес негатив в мыслях исчез уснул крепки сном. В интернете пишет надо против часовой стрелке кружится и по правилом крутился против часовой стрелке когда падал чувствовал тошнату и головокружение,когда пришел домой резкую слабость и озноб,следующий день чувствовал постоянный стресс страх,теперь боясь кружится.Мой вопрос как првильно крутится сколько дней надо заниматся  вечеорм или утром днем итп,поподробнее если можно практикующие люди помогите начинающему!