Мифы позитивной психологии: о вреде самовнушения и визуализации желаемого

[wayter]

О пользе негативного мышления

http://www.sorokoumoff.com/o-polze-negativnogo-myishleniya/

[NN]

Статья (англ.) о том, что счастливым быть не обязательно.

Возможно, что чем больше мы гоняемся за счастливой, уравновешенной жизнью, тем более бесцветными, скучными и бесхребетными мы становимся.

It's also possible that the more we pursue happy, balanced lives, the more bland and boring, the more devoid of character, we become.

Уравновешенная жизнь исключает по определению погоню за уравновешенностью, такая погоня за уравновешенностью создаёт лишь "суету сует". Погоня за уравновешенностью - оксюморон, "сочетание несочетаемого".

[wayter]

Статья (англ.) о том, что счастливым быть не обязательно.

Возможно, что чем больше мы гоняемся за счастливой, уравновешенной жизнью, тем более бесцветными, скучными и бесхребетными мы становимся.

It's also possible that the more we pursue happy, balanced lives, the more bland and boring, the more devoid of character, we become.

[wayter]

[NN]

Также описывается общая научная недобросовестность специалистов в этой области. Сомнительное исследование цитировалось 350 раз, а разоблачил его студент.

Статья здесь (англ.)

Кризис сейчас испытывает не сама психотерапия (как, кстати, и образование, регулируемое "специалистами", далёкими или давно отдалившимися от этой сферы), а предъявляемые к ней требования в виде формального подхода.

Вот информация из первых рук от психотерапевта с многолетним опытом.

В современном психиатрическом исследовании заложен один удивительный парадокс. Из-за того, что у исследователей есть оправданная необходимость сравнить одну форму психиатрического лечения с другой (фармакологическим или другой формой психотерапии), они должны предложить «стандартизированную» терапию — то есть унифицированную для всех объектов проекта, которая может быть в будущем воспроизведена другими специалистами. (Иными словами, здесь применяются те же стандарты, что и при изучении результатов фармакологического агента: все объекты с одинаковой чистотой испытывают действенность препарата, и этот же препарат будет доступен будущим пациентам.)// все же именно попытка стандартизации делает терапию менее реальной и менее эффективной. Если сопоставить эту проблему с тем, что многие психотерапевтические исследования проводятся неопытными терапевтами или терапевтами-практикантами, то несложно понять, почему такое исследование в лучшем случае совсем незначительно связано с реальностью.

Попробуем рассмотреть задачу, встающую перед опытными терапевтами. Они обязаны создавать искренние, непринужденные и уважительные отношения с пациентом. Они заставляют пациентов начинать каждый сеанс с разговора о «точке настоятельности» (как выразилась Мелани Клейн) и глубоко исследовать их важнейшие проблемы в том виде, в каком они открываются в момент встречи. Что же это за проблемы? Например, некоторые чувства по отношению к терапевту. Или же проблемы, возникшие в результате предыдущего сеанса, или пришедшие из снов, уведенных в ночь перед сеансом. По моему глубокому убеждению, терапия должна быть спонтанной, взаимоотношения динамичными и постоянно развивающимися, а кроме того, необходима непрерывная очередность восприятия и последующего изучения процесса.

По самой своей сути, ход терапии должен быть самопроизвольным, всегда следующим по непредвиденным руслам. Если же втиснуть терапию в формулу, которая дает возможность неопытным и недостаточно подготовленным терапевтам (или даже компьютерам) проводить унифицированный курс терапии, процесс несообразно искажается. Следствием «управляемой заботы»[5] является омерзительное чувство надежды на протокольную терапию, где от терапевтов требуют придерживаться предписанного порядка, программы тем и упражнений, которой и нужно следовать каждую неделю.

В своей автобиографии Юнг раскрыл собственное понимание уникальности внутреннего мира и языка каждого пациента. Наверное, я несколько преувеличиваю, однако убежден, что кризис, переживаемый сейчас психотерапией, настолько серьезен, а спонтанность терапевта находится в такой опасности, что требуются радикальные коррективы. Нам следует идти даже дальше: терапевт должен бороться за создание новой терапии для каждого пациента.

_______________

[5] Система медицинского страхования, предполагающая, что страховые компании возмещают психотерапевтам стоимость их услуг. Будучи заинтересованными в снижении своих расходов, страховые компании регулируют продолжительность терапии и пытаются лоббировать использование протокольной терапии.

(Ирвин Ялом "Дар психотерапии", глава 10)


В таких (описанных) условиях как психологии стать позитивной в полном смысле этого слова?!

[wayter]

Barbara Fredrickson’s Bestselling ‘Positivity’ Is Trashed by a New Study

Отсюда

Одна из популярных книг по позитивной психологии разгромлена новым исследованием.

В статье говорится также о проблемах психологии вообще: мало доказательств и много ничем не подтвержденных суждений.

На ту же тему:

Разоблачение теории о том, что отношение негативных эмоций к позитивным должно сооотвестовать  коэффициенту 2.9 (если нет трех позитивных переживаний на одно негативное, то беда).

Cultivate a “positivity ratio” of greater than 2.9-to-1 and sail smoothly through life; fall below it, and sink like a stone.

Также описывается общая научная недобросовестность специалистов в этой области. Сомнительное исследование цитировалось 350 раз, а разоблачил его студент.


Статья здесь (англ.)

[wayter]

Barbara Fredrickson’s Bestselling ‘Positivity’ Is Trashed by a New Study

Отсюда

Одна из популярных книг по позитивной психологии разгромлена новым исследованием.

В статье говорится также о проблемах психологии вообще: мало доказательств и много ничем не подтвержденных суждений.

[Dasein]

Я бы тут добавил что природа человека в страдании...если он перестанет страдать он перестанет быть человеком...

[Dasein]

Не может быть никакого рецепта решения наших проблем, потому что эти проблемы коренятся в нашей нейрофизиологии...Устройство нашего мозга обеспечивает постоянный конфликт между неокортексом и подкорковыми частями...или наша социальная личность постоянно будет конфликтовать с биологической сущностью...Единственный способ уйти от этого, это или одичать или сделать себя цифровым,виртуальным) как мечтают футуристы...

[wayter]

 Интервью с автором книги «Мифы и тупики поп-психологии» здесь

Ведь часто за стратегию самоусовершенствования выдается личная жизненная философия того или иного учителя. Можно, например, услышать, что полезно избавляться от привязанностей. Сейчас модно быть независимым и самодостаточным. Но если вдуматься — человек, который может обойтись без кого бы то ни было, асоциален. Более того, это чудовище! Откуда взялся тезис? Если ты к кому-то привязан, тебе будет жалко его потерять, ему легко сделать тебе больно. Но если мне никого не жалко потерять и никто не может сделать мне больно, человек ли я?! На самом деле мы уязвимы.

<...>

Большинство идей, которые транслируются носителями якобы открытой ими истины, записаны еще финикийской клинописью или на египетских папирусах. Иному проповеднику нового образа жизни так и хочется задать вопрос: «Милый, что я от тебя узнаю нового, чего до тебя не писали Марк Аврелий и Монтень?» Ответа, как правило, нет. «Розничные торговцы комментариями к золотому правилу» — вот так я их называю.

<...>

Школьник плохо учится — надо ему самооценку поднять! И что, станет отличником? Ничего подобного! Реальные опыты показывают, что у заключенных английских тюрем самооценка даже завышена. Просто «мир под нее не подстроился». Самооценка должна быть адекватна тому, что действительно представляет собой человек. Она не может быть самоцелью, она меняется оттого, что мы сами меняемся. Коллеги когда-нибудь побьют меня за то, что тренинги личностного роста я обозвал кузницей по перековке зажатых неудачников с комплексами в самодовольных неудачников с амбициями.

— Но есть же и очень функциональные тренинги, помогающие отработать навык.


— Да, есть. Но тут интересно проверить реальные результаты. Проводились эксперименты: студенты ходили на дополнительные курсы, способствующие улучшению учебных навыков — скорочтение, там запоминание и прочие полезные вещи. «Помогли курсы?» — спрашивали их затем. «О да! Очень помогли!» А результаты-то есть? Да ничего особенного. И — тоска. Занимался-занимался, типа личностный рост, а успеваемость не повышается. Именно поэтому при столкновении с  реалиями жизни увлечение самосовершенствованием часто приводит к разочарованию. Особенно если самосовершенствование — самоцель. Да, кстати, вот главный секрет психологии: в ней нет никаких секретов.

[N N]

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!
 
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
 
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
 
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
 
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
 
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
 
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
 
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.


Источник

[wayter]

Проблемы с оптимизмом на социальном уровне.

Многие ужасные социальные явления - такие, как войны и революции, финансовые кризисы и проч. - вызваны чрезмерным оптимизмом.

* * *

Когда правда угрожает надежде, мы обычно жертвуем правдой - нередко вместе с теми, кто ее ищет.



 when truth threatens hope it is truth we usually sacrifice, often along with those who search for it.

Статья здесь (англ.)

[муму]

[nisso]

"Как стать слоном"
Издательская группа "Ась?"
Штё, штё?
Не штё-штё, а хтё-хтё... 

[N N]

Re: Мифы позитивной психологии: о вреде самовнушения и визуализации желаемого


Как не делать "из мухи слона"? - Перестать ныть (см. автора руководства для мух) и воображать (= ХВантазировать).