Успенский считал, что 1 минута ОВД может дать энергии на весь день.
Можно ссылочку на конкретное место в его трудах где он так считал?
Так называемая остановка внутреннего диалога, если она конечно правильно выполняется, абсолютно аналогична расслаблению скованных ненужным и неконтролируемым напряжения мышц, и в этом случае очень полезна и рекомендуема. Но если ОВД практиковать бездумно и безумно, это приведет к тому же что и попытка жить не напрягая мышц, к атрофии неиспользуемой функции. Обычно когда человек не думает сам - за него начинают думать другие.
Про классику и развлекуху.Если под классикой понимать произведения насыщенные влияниями "В", а под развлекухой соответственно насыщенные в основном влияния типа "А" из терминологии Четвертого Пути.
Для простоты понимания сравним классику с учебником или энциклопедией, а развлекуху с бульварными детективами и любовными романами.
Если внутреннее содержание (образование, опыт и набор интересов) позволяет понимать и читать классику, такое чтение существенно обогатит человека, особенно если он читает и слушает сознательно - сознаёт для каких целей (интеллектуальных, эмоциональных или физических) он читает, слушает, смотрит или занимается (классическими танцами, классическим боксом, йогой и т.п.).
Если он этого не понимает то полученное будет все также прямо пропорционально зависеть от предшествующего внутреннего наполнения и состояния в котором он находился при ознакомлении с ней - будет ли для него медицинская энциклопедия книжкой с непонятными и неприятными картинками или запомнит он только фотографии и схемы половых органов, или же он прочтет описание работы желез внутренней секреции влияющих в том числе на настроение.
Восприятие развлекательной информации также может принести много полезного для подготовленного человека, но эффективность на мой взгляд всё же не сравнима. Обычно же человек поглощает подобное для поддержания и удовлетворения своих фантазий, позволяющих сопротивляться разрушительному, для его неточной картины мира, воздействию реальности.
Ну и не будем забывать, что классика классике рознь, так же как и попса. Нечто популярное, современное и сверхмодное иногда может нести большой заряд влияний "В" в удобном для усвоения виде.