10 ошибок тех кто хочет изменить свое поведение

[Зейтан]

Как мне кажется важнее менять не внешнее поведение, а внутреннее. Изменить свой образ мышления, свое отношение к окружающему миру. А внешнее поведение не настолько важно как некоторым кажется. Но если при этом руководствоваться обычными рекомендациями психологов, то это вообще плохая затея. Наша обычная психология находится на таком низком уровне развития и обычные психологи настолько не компетентны в том что говорят что мне просто хочется плакать когда я читаю их рекомендации.

[Меркадор]

1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство)
 2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
 3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение.(Измените окружение – измените жизнь)
 4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)
 5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)
 6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. (В любом поведении есть влияние триггеров)
 7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны)
 8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.(Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно)
 9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный»)
 10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)

http://www.liveinternet.ru/community/1033901/post228088490/