Польза отрицательных эмоций

[Pyc]

По данным исследования, среди пациентов, перенесших стентирование, самая низкая смертность в течение последующих 5 лет наблюдалась среди людей с наивысшим уровнем тревоги.

[wayter]

Гневное выражение лица — сдвинутые и опущенные вниз брови, вытянутые в тонкую линию губы, раздутые ноздри — одинаково во всех культурах, и делают его даже слепые от рождения дети, никогда его не видевшие, отмечает ведущий автор исследования Аарон Селл (Aaron Sell).


В рамках крупного исследовательского проекта, посвященного природе гнева, ученые выяснили, что возникла эта эмоция для эффективного ведения споров во время конфликта. Чем больше физического ущерба один человек может нанести другому, тем больше у него возможностей диктовать свои условия, а доносит он это до собеседника с помощью гнева. Исследователи нашли подтверждения и другой своей гипотезы: физически сильные люди чаще сердятся и переходят к рукоприкладству, считают себя вправе навязывать другим невыгодные для них условия, а также предпочитают силовые методы решения конфликтов мирным.
<...>
Гнев человека, как и у животных, выражает угрозу: преувеличенное проявление собственной силы, вынуждающее согласиться и подчиниться. Человек раздувает ноздри и поджимает губы с той же целью, что и лягушка, которая надувается, или бабуин, который демонстрирует свои клыки.


«Гнев “запускается” отказом собеседника принять ситуацию, и лицо сразу принимает форму, максимально эффективно демонстрирующую противоположной стороне последствия этого отказа.


Источник

[wayter]

С психотерапевтической точки зрения необходимо видеть и принимать все свои эмоции и не испытывать чувства вины по поводу своей негативности.

Хотя позитивные эмоции стоит культивировать, проблемы появляются, когда люди полагают, что им все время нужно быть бодрыми (upbeat).

Гнев и печаль - важная часть нашей жизни, и исследования показывают, что испытывать и принимать такие эмоции необходимо для психического здоровья.

Эмоции необходимы, поскольку они дают возможность дать оценку нашему опыту.

Смешение позитивных и негативных эмоций неприятно, но являлось признаком общего улучшения в психике у испытыуемых в течение следующей недели или двух.

Негативные эмоции помогают в выживании, сигнализируя о проблемах со здоровьем, в отношениях и т.д.

Эксперименты показывают, что борьба с негативными мыслями и эмоциями ведет к их усилению. Более эффективно - просто отметить, что такие мысли и эмоции имеют место.

Попытка подавить свои чувства или мысли ведет к тому, что они возвращаются в сновидениях.

Подавление чувств и мыслей может быть вредным.

Осознанность (mindfulness) помогает уменьшить отрицательные переживания

 
 Although positive emotions are worth cultivating, problems arise when people start believing they must be upbeat all the time.

In fact, anger and sadness are an important part of life, and new research shows that experiencing and accepting such emotions are vital to our mental health.

 a therapy that included mindfulness training helped individuals overcome anxiety disorders.

Статья  (англ.)

via М.Г.

[iv2259]

http://www.psychologos.ru/%D0%9D%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
Находясь в плохом настроении,мы всячески стремимся избежать его и достичь хорошего настроения.Будучи в прекрасном настроении - к чему ещё стремиться? Т.е.,мотивация много слабее...
Все учения говорят о смирении и покаянии - "да,я хорош сегодня,но..."
Надобное чередование отрицательного и положительного подкрепления.

[Jeweli]

О степени раздражения.

Из разговора двух подружек:
- Ого, ты живешь не только с мамой мужа, но и с ее мамой! Да тебе золотую медаль за терпение надо дать!
- Знаешь, если другие ходят в церковь по праздникам и там вспоминают Бога, то я вспоминаю о Нем каждую минуту.

[wayter]

Раздражительность идет на пользу
Отрицательные эмоции заставляют человека обращать больше внимания на внешний мир и быть более вдумчивым.

[Свидетель]

Раздражительность идет на пользу

Люди в плохом настроении более эффективны, чем те, кто радостен, - они делают меньше ошибок и общаются более эффективно. Отрицательные эмоции заставляют человека обращать больше внимания на внешний мир и быть более вдумчивым.

Ироничное стихотворение с использованием некоторых ключевых слов цитаты:

Чужую радость омрачив,
Ты другу помогаешь,
Чтоб, рукавищи засучив,
Он не ошибся, знаешь?

Когда свой плещешь негатив,
Ты не в отождествлении,
А жаждешь быть лишь "effective",
Но, странно, что во мнении

Тех, кто зовутся - внешний мир,
Не слишком ты приятен,
Крича на них, язвя... Кумир
ты вдумчивый, без пятен!

25.08.2010 9:40

  Остаётся только пожелать приверженцу этой теории почаще быть " в плохом настроении".  

А если без шуток, что-то разумное в мысли цитаты есть, но смущает категоричность.

Точно помню, что действовать  вдумчиво и эффективно можно также в состоянии позитива, например, вдохновения ...  

P.S. По моему опыту, для эффективности нужен баланс позитивных и негативных частей человека - гармония, а не что-то форматорно-категоричное одно, на выбор или быть негативным,  или быть позитивным ("формирующий центр
умеет считать только до двух. Он всегда все делит надвое: "большевизм и
фашизм", "рабочие и буржуа", "пролетарии и капиталисты" и т. д." ).
http://forum.sufism.ru/index.php?topic=7025.msg66783#msg66783

[wayter]

"Негативные" качества необходимы для эволюции

[Новая теория: наследуемые качества, которые, как кажется, приносят только вред - например, чрезмерная агрессивность - в некоторых обстоятельствах становятся уместными и приносят пользу]

"Чтобы выжить и развиваться, каждое общество нуждается в некоторых индивидах, которые более агрессивны, беспокойны, упрямы, покорны, социальны, гиперактивныы, гибки, одиночны, тревожны, интроспективны, бдительны - но также и более мрачны, раздражительны или просто склонны к насилию, чем диктуется нормой.

Все это помогает ответить на фундаментальный эволюционный вопрос о том, как сохраняются рискованные аллели. Мы выжили не вопреки этим аллелям, а благодаря им".

(Перенос отсюда)

[life3D]

Мне кажется, Вы путаете ненависть и алертность

Ув. life3D: нет, не путаю. Я передал именно то, что было нужно, именно теми словами, которыми хотел.

Извините, впредь этого не повторится.
Вы изложили так, как ВЫ это понимаете, а я поняла так, как Я это понимаю. Субъективный обмен мнениями, и только.

Гнев - это уже нечто совсем другое. Тут нам с Вами надо прояснить терминологию. В моем словаре гнев уже ближе к ненависти, чем к раздражению, и фраза "оглянись на себя во гневе" получает совсем другой смысл.

Гнев - это зашкаленное раздражение, имхо. Пожалуй, действительно, стоит отойти от слова гнев и вернуться к слову раздражение. Раздражение, в моём понимании, - это "будильник", сигнал-напоминание для "самовспоминания" - в чём причина моего раздражения? что мне с ним делать? а надо ли и впрямь раздражаться? какие предпринять меры? ... А вот зачем этот сигнал, - каждый решает для себя сам.

Если Вы вдруг в будущем будете испытывать запредельную ярость (да минует Вас...), обратите внимание на Ваше отношение к миру.

Спасибо за доброе пожелание ("да минует Вас" чаша сия...). Мне трудно говорить о ненависти, не испытывая ненависти. Поэтому понятного нам обоим разговора не получится.

A вы чего ожидали, говоря о пользе отрицательных эмоций? "И на ёлку влезть, и попу не ободрать"?

Польза в них одна - услышать "будильник" и произвести адекватное действие.

Ненависть - наиболее эффективный способ разменять кусок своей души на достижение результата.

Кому как. У каждого свои инструменты.

[Rakhamon]

Если Вы заметили ошибки в методологии проведения эксперимента или в обработке результатов, то перечислите их, пожалуйста.

Ув. Ева, не хочу здесь отвечать на Ваш вопрос, не потому что он "плохой", а потому что (согласно даже моему небогатому форумному опыту) развернутый ответ уведёт обсуждение далеко в сторону от темы. Сама сатья Форгаса здесь, граничные условия экспериментов даны, например, на стр. 516.

в большинстве случаев (но не во всех!) отрицательные эмоции у современного человека ни на что не указывают и являются пережитком ушедших эпох.

Согласен, но также подчеркиваю "не во всех!"

Наверное, надо уточнить, что такое "продуктивно"

Продуктивность - способность к достижению результатов при взаимодействии с окружающим миром.

Страх...в некоторых случаях помогает, но во многих ситуациях лишен смысла и является обузой, мешающей человеку достичь цели.

Wayter, как обычно, написал мало, но в точку. Страх - наиболее непонятная из вышеперечисленных эмоций. Вопрос о том, где кончается атавизм и начинается что-то, что можно использовать, или как отконвертировать одно в другое - тяжелый вопрос. В чем-то сродни вопросу "а чем же мы отличаемся от животных?" Возможно, ответ в том, что любовь, страх, ненависть - отношения (см. ниже). Продуктивными они становятся, когда они становятся "открытыми отношениями", пусть даже открытыми только для самого человека, испытывающего их.

Мне кажется, Вы путаете ненависть и алертность

Ув. life3D: нет, не путаю. Я передал именно то, что было нужно, именно теми словами, которыми хотел.

Раздражение, которое мы видим повсеместно, - непродуктивно, и, как правило, не целенаправленно (см. вышеприведённую цитату wayter'а насчёт "большинства случаев...") Раздражение - это ёж-паук у Стругацких:

На столе ... появилось отвратительное существо, похожее на ежа и на паука одновременно... Еж-паук неуклюже топтался на месте. Похоже было, что ему хочется идти на все четыре стороны одновременно.

Гнев - это уже нечто совсем другое. Тут нам с Вами надо прояснить терминологию. В моем словаре гнев уже ближе к ненависти, чем к раздражению, и фраза "оглянись на себя во гневе" получает совсем другой смысл.

Не стоит забывать о том, что человек - часть окружающего мира. Это суфийский форум, не так ли? Aлертность, ярость - описания состояния человека. Любовь, страх, ненависть - больше, чем состояния, это ещё и отношения. В нарушение правил форума, позволю себе процитировать свой собственный пост:

Когда Вам придется "рваться из сил и из всех сухожилий" и пережигать последние внутренние ресурсы, обратите внимание в этот момент на Ваше отношение к окружающему миру - это будет ненависть.

Если Вы вдруг в будущем будете испытывать запредельную ярость (да минует Вас...), обратите внимание на Ваше отношение к миру.


Ну и, наконец, главное:

Ненависть...разрушительна и, в первую очередь, для самого человека.

Специально не стал указывать на это в своем предыдущем посте, предпочел, чтобы читающие мой пост пришли к этому сами. Совершенно верно: ненависть - саморазрушительна ("Ненависть сжигает человека до его ядра, и оставляет ядро горящим"). A вы чего ожидали, говоря о пользе отрицательных эмоций? "И на ёлку влезть, и попу не ободрать"? Ненависть, в контексте данного обсуждения, - самая продуктивная эмоция.


Ненависть - наиболее эффективный способ разменять кусок своей души на достижение результата.
 

[life3D]

Или даже не алертность, а ярость - несгибаемое намерение стоять насмерть.

Согласна с Вашей поправкой (это слово вертелось у меня на языке, но так с него и не слетело).
Ярость (во 2-ом значении): неукротимость, крайняя устремленность (ссылка).

[plot]

Ненависть - продуктивна. Ненависть сжигает человека до его ядра, и оставляет ядро горящим. Когда Вам придется "рваться из сил и из всех сухожилий" и пережигать последние внутренние ресурсы, обратите внимание в этот момент на Ваше отношение к окружающему миру - это будет ненависть.

Мне кажется, Вы путаете ненависть и алертность ( = готовность к мгновенному действию в ответ на неожиданное изменение среды). На мой взгляд, ненависть непродуктивна, а разрушительна и, в первую очередь, для самого человека.

Или даже не алертность, а ярость - несгибаемое намерение стоять насмерть. Это - чувство. Определённо, есть чувства и есть эмоции - и это разные вещи. Причём кардинально разные. Даже можно сказать - противоположные. Поскольку, если в данный момент имеет место эмоция, то это значит почти гарантированно, что чувства в данный момент нет. Эмоция всегда основана на мыслительном процессе - образах, картинках. Всегда в основе эмоции - некие мыслишки, которые часто мелькают так быстро, что трудно их отследить. Можно сказать, что эмоция - это мысль, подкреплённая силой сердца.
С другой стороны, чувства возникают из безмолвия. Можно сказать, что чувство - это ощущение, но приходит оно не от физических сенсоров, а от нашего духа. Эмоции паразитируют на чувствах и обычно совершенно их закрывают, задавливают и как правило идут на полном автомате.

[life3D]

Ненависть - продуктивна. Ненависть сжигает человека до его ядра, и оставляет ядро горящим. Когда Вам придется "рваться из сил и из всех сухожилий" и пережигать последние внутренние ресурсы, обратите внимание в этот момент на Ваше отношение к окружающему миру - это будет ненависть.

Мне кажется, Вы путаете ненависть и алертность ( = готовность к мгновенному действию в ответ на неожиданное изменение среды). На мой взгляд, ненависть непродуктивна, а разрушительна и, в первую очередь, для самого человека.

Наверное, надо уточнить, что такое "продуктивно".

Продуктивный = способный производить/произвести, плодотворный.... Способна ли неосознанная раздражительность что-либо произвести кроме самой себя? Нет, она непродуктивна. Способна ли осознанная раздражительность произвести нечто? Да, - человек осознал/понял, что его что-то раздражает и предпринял некие действия для гармонизации либо себя, либо сложившихся обстоятельств. А лучше - и то, и другое.

Поэтому я бы сформулировал так: в большинстве случаев (но не во всех!) отрицательные эмоции у современного человека ни на что не указывают и являются пережитком ушедших эпох.

Вряд ли раздражительность - пережиток ушедших лет. Она встречается сплошь и рядом: на улице, в общественном транспорте, в очереди, etc. Природа не стала бы наделять человека этим качеством, если бы в нём не было абсолютно никакого смысла. Почему-то вспомнилась фраза "оглянись на себя во гневе". Может, в этом и есть предназначение раздражительности?

[Ева]

Да и сам эксперимент проведен, мягко говоря, весьма сомнительно.

Если Вы заметили ошибки в методологии проведения эксперимента или в обработке результатов, то перечислите их, пожалуйста. Это очень интересно. Тем более если там есть серьезные ошибки, то об этом, наверное, стоит сообщить Форгасу. Вряд ли он откажется их обсудить.

[wayter]

По поводу конкретных эмоций. Раздражение - не продуктивно.

Наверное, надо уточнить, что такое "продуктивно". Раздражение - естественная реакция, например, на отсутствие пищи, как у людей, так и у животных. Нехорошо, если голодное существо будет пребывать в благостном расположении духа вместо того, чтобы рыскать в поисках еды.

Во многих случаях естественные реакции для человека бессмысленны, ему не нужны такие сигналы как раздражение для поиска пищи. Но изредка они все-таки необходимы. Поэтому я бы сформулировал так: в большинстве случаев (но не во всех!) отрицательные эмоции у современного человека ни на что не указывают и являются пережитком ушедших эпох.   

Вы пишете: "Страх - продуктивен. С животных времен он помогает выжить". Согласен, но с той же поправкой: в некоторых случаях помогает, но во многих ситуациях лишен смысла и является обузой, мешающей человеку достичь цели.