с тех пор я стала и следить за своими чувствами
то есть не проявляя отрицательные чувства наружу
получилось сначала их подавлять
не давать выхода
потом постепенно поменялась позиция
до конца еще не получается полностью себя контролировать
Здесь есть нюансы, о которых не стоит забывать. Нюансы эти определяются особенностями работы нашей психики, нашей личности.
Итак,
первое, в психике работает механизм вытеснения. Отрицательные чувства и мысли уходят на подсознательный (неосозноваемый) уровень и оттуда оказывают своё влияние на работу психики и сам процесс восприятия. Вы сами пишите:
но во мне как то все стихло что ли
и даже было скучно
как будто выключили увлекательный фильм
Это говорит о том, что работает механизм вытеснения, жизнь теряет краски, активность, радость, что может быть симптомами невроза, который может перейти в депрессию.
Дальше, второе, наша психика имеет инструмент, который выстраивает работу личности в определённом направлении. Этот инструмент очень полезен, так как оптимизирует расход энергии в процессе жизнедеятельности. То есть, если вы испытываете какое-то желание, то срабатывает механизм намеревания, и то что не входит в сферу интересов вашего желания вытесняется и внимание из восприятия выделяет только элементы вашего желания. Так психика концентрирует ресурсы на исполнение вашего желания.
Поэтому, если вы хотите работать с чувствами или мыслями, то вы должны определиться с вашим желанием, т.е. вы хотите чего-то достичь или вы хотите познать себя. Эти две вещи реализуются по разным механизмам работы психики:
1. Желание чего-то достичь (к примеру, не испытывать отрицательных эмоций, уйти от мыслительного шума, улучшить память, добиться лучшего внимания и прочее). Имея такое желание вы запускаете в себе то, что я описывал выше - личность выстраивается в определённом направлении, вытесняя не нужное и занимается достижением целей. При этом действительно происходят желаемые улучшения. Но при этом придёться заплатить, тем что вытесненные вещи будут делать своё дело несознаваемо.
2. Другая позиция - познать себя. Здесь работа в психике происходит по-другому. Здесь необходимо, чтобы ничего не уходило и не вытеснялось, так как если что-то уйдёт из поля зрения, то наблюдать это что-то станет невозможным. Вот почему наблюдение себя не должно менять срабатываемые механизмы в личности. А меняться не будет тогда, когда не будет желания что-либо изменить. А это уже по себе очень трудно, так как все работающие механизмы в психике целевые, и наблюдать мы можем только задействовав какой-то механизм с помощью желания. ... То же желание, к примеру, принятия себя, всех своих проявлений, - то же целевое желание и будет вытеснять с поля наблюдения вещи, которые личность принять не может и не хочет.
Так вот, Желна, что вы хотите? Если вы хотите развивать свои личностные качества в каком то направлении, то, то что вы описываете в постах - вы делаете всё правильно. Если вы хотите познать себя, то делаете не правильно и двигаетесь в ненужном направлении.
Посмотрите, к примеру, на Евгени. Он сформулировал для себя своё желание развиваться и движется в определенном направлении. Наверняка и успехи у него есть. Но он никогда не поймёт ни theitan, ни AVG, потому что, чтобы их понять надо задействовать в себе другие вещи, о которых он не знает, так как они не нужны для его целевой деятельности и определённые механизмы психики отодвинули их на задворки его восприятия.
Тема: работа с ИЦ (Прочитано 26957 раз)
